Introdução
A matroginástica é uma atividade física que envolve a interação entre pais e filhos, promovendo o fortalecimento dos laços familiares, desenvolvimento motor e cognitivo das crianças, além de proporcionar momentos de lazer e diversão.
Conceitos
Matroginástica é uma combinação de ginástica com atividades recreativas que envolvem a participação conjunta de pais e filhos. O objetivo é criar um ambiente onde a criança possa se desenvolver fisicamente, emocionalmente e socialmente, enquanto se fortalece o vínculo familiar. As atividades são planejadas para serem lúdicas, divertidas e desafiadoras, incentivando a cooperação e a comunicação entre os participantes.
A matroginástica, que pode ser traduzida da obra original, em alemão: “Turnen und spielen für unsere kleinsten”, de Helmut Schulz, para uma versão espanhola: “Educación física infantil y matrogimnasia”, cunhada assim pelo Instituto de Educación Física de Madrid, definese pela junção de dois termos que, em língua portuguesa, vem designar a vivência de um dos temas da cultura corporal, ginástica, na interação entre mães e filhos, daí o prefixo “matro”, modificado do latim mater. Originada na Alemanha, teve como centro de estudo e elaboração a escola experimental de Karl-Rottger, Düsseldorf, 1975 (antiga República Federal da Alemanha) e sua introdução no Brasil se deu através de Schulz, um de seus maiores divulgadores, nos idos do mesmo ano (SANTIAGO, CAMPÊLO, BARRETO, S/D).
A prática da matroginástica começou a ganhar popularidade na década de 1970, com o aumento do interesse em atividades que pudessem envolver toda a família de maneira saudável e prazerosa. Inicialmente, essas atividades eram realizadas principalmente em ambientes escolares e clubes, mas com o tempo, se expandiram para parques, centros comunitários e academias.
Segundo Guiselini (1985), a matroginástica ocupou um lugar de destaque nas promoções do movimento Esporte para Todos, política de Ministério e Secretarias de esportes, lazer e turismo nas décadas de 70-80, não ficando restrita a este âmbito, passando a integrar agendas de escolas, parques, clubes, federações, associações esportivas e centros sociais
Aplicação
A matroginástica pode ser aplicada em diversos contextos, desde aulas em escolas, eventos comunitários, até em sessões de terapia familiar. É uma excelente ferramenta para educadores físicos, pedagogos e recreadores que buscam promover a integração e o desenvolvimento integral das crianças.
Desenvolvimento
O desenvolvimento de uma sessão de matroginástica envolve a criação de atividades que sejam acessíveis e estimulantes para diferentes faixas etárias. As atividades devem ser adaptadas às habilidades e limitações dos participantes, garantindo a segurança e o bem-estar de todos. É importante que o recreador ou educador esteja atento às necessidades individuais e ao ritmo de cada família, promovendo um ambiente acolhedor e inclusivo.
Diante disso, a matroginástica é uma excelente forma de promover a atividade física e o fortalecimento dos laços familiares. Com um planejamento cuidadoso e uma abordagem lúdica, é possível criar momentos inesquecíveis de diversão e aprendizado para pais e filhos. Experimente as atividades sugeridas e observe os benefícios que a matroginástica pode trazer para a sua prática de recreação!
Exemplo de Atividades Práticas
Aqui estão algumas sugestões de atividades práticas que você pode aplicar em suas sessões de matroginástica:
01. Circuito de Obstáculos
Material: Cones, arcos, cordas, colchonetes.
Descrição: Monte um circuito com diferentes tipos de obstáculos que os pais e filhos devem superar juntos. Pode incluir passar por baixo de arcos, pular sobre cordas, rolar em colchonetes, etc.
02. Dança Criativa
Material: Música variada.
Descrição: Proponha uma atividade de dança onde pais e filhos criam juntos uma coreografia. Incentive movimentos livres e a expressão corporal.
03. Jogo de Imitação
Material: Nenhum.
Descrição: Os pais fazem movimentos que as crianças devem imitar e vice-versa. Esta atividade ajuda no desenvolvimento da coordenação motora e na observação.
04. Yoga para Famílias
Material: Tapetes de yoga.
Descrição: Introduza posturas de yoga simples que podem ser feitas em dupla, promovendo a flexibilidade, equilíbrio e relaxamento.
05. Contação de Histórias com Movimentos
Material: Histórias infantis.
Descrição: Conte uma história e, ao longo da narrativa, incorpore movimentos que os personagens fariam, como pular, correr, rastejar. As crianças e os pais devem acompanhar a história com os movimentos sugeridos.
06. Corrida de Três Pernas
Material: Faixas ou cordas.
Descrição: Amarre a perna direita do pai à perna esquerda do filho e realizem uma corrida juntos.
07. Estátua Musical
Material: Música.
Descrição: Pais e filhos dançam ao som da música. Quando a música para, todos devem ficar imóveis como estátuas.
08. Pintura a Quatro Mãos
Material: Tintas, pincéis, papel grande.
Descrição: Pais e filhos criam uma pintura juntos, cada um usando uma mão para pintar.
09. Caminhada de Balde
Material: Baldes de plástico.
Descrição: Os pais seguram os baldes e as crianças caminham com os pés dentro dos baldes, ajudados pelos pais.
10. Jogos de Mímica
Material: Cartões com ações ou personagens.
Descrição: Pais e filhos tentam adivinhar o que o outro está mimando sem usar palavras.
11. Pular Corda em Dupla
Material: Corda de pular.
Descrição: Pais e filhos pulam corda juntos, sincronizando os movimentos.
12. Sessão de Alongamento
Material: Tapetes de exercício.
Descrição: Realizem uma sessão de alongamento onde pais e filhos se alongam juntos.
13. Caminho do Equilíbrio
Material: Fitas adesivas no chão.
Descrição: Crie um caminho no chão com fitas adesivas. Pais e filhos devem caminhar sobre a fita sem sair do caminho.
14. Jogo de Boliche Caseiro
Material: Garrafas plásticas, bolas.
Descrição: Crie um boliche caseiro com garrafas plásticas como pinos e uma bola. Pais e filhos jogam juntos.
15. Cabo de Guerra
Material: Corda resistente.
Descrição: Pais e filhos competem em um cabo de guerra, promovendo trabalho em equipe e força.
16. Montar uma Torre
Material: Blocos de construção.
Descrição: Trabalhem juntos para construir a torre mais alta possível com blocos.
17. Escultura de Massinha
Material: Massinha de modelar.
Descrição: Criem esculturas juntos usando massinha de modelar.
18. Roda de Cantigas
Material: Nenhum.
Descrição: Formem uma roda e cantem cantigas infantis enquanto fazem movimentos associados às músicas.
19. Teatro de Fantoches
Material: Fantoches, caixa de papelão.
Descrição: Criem uma pequena peça de teatro com fantoches, incentivando a criatividade e a expressão.
20. Caça ao Tesouro
Material: Objetos escondidos, mapa.
Descrição: Organizem uma caça ao tesouro, onde pais e filhos seguem pistas para encontrar um prêmio.
21. Caminhada com Obstáculos
Material: Almofadas, cordas, cadeiras.
Descrição: Crie um percurso com obstáculos que os pais e filhos devem superar juntos.
22. Piquenique no Parque
Material: Comida, toalha.
Descrição: Organizem um piquenique no parque e incluam jogos e brincadeiras ao ar livre.
23. Corrida de Saco
Material: Sacos grandes de estopa.
Descrição: Pais e filhos pulam dentro dos sacos, competindo para ver quem chega primeiro.
24. Jogo de Argolas
Material: Argolas, pinos.
Descrição: Arremessem argolas em direção aos pinos, tentando acertar o alvo.
25. Contação de Histórias
Material: Livros infantis.
Descrição: Pais e filhos lêem histórias juntos, com os pais fazendo vozes e sons diferentes para os personagens.
26. Passeio de Bicicleta
Material: Bicicletas.
Descrição: Realizem um passeio de bicicleta juntos, explorando a vizinhança ou um parque.
27. Esconde-Esconde
Material: Nenhum.
Descrição: Brinquem de esconde-esconde, onde os pais ajudam as crianças a se esconderem e vice-versa.
28. Arte com Giz
Material: Giz colorido.
Descrição: Desenhem juntos no chão usando giz colorido, criando obras de arte colaborativas.
29. Oficina de Culinária
Material: Ingredientes para receitas simples.
Descrição: Cozinhem juntos uma receita fácil, como biscoitos ou sanduíches, promovendo a cooperação e habilidades culinárias.
30. Pular na Cama Elástica
Material: Cama elástica.
Descrição: Pais e filhos pulam juntos na cama elástica, incentivando a atividade física e a diversão.
31. Jogo da Velha Gigante
Material: Fita adesiva, papel ou placas de madeira.
Descrição: Criem um jogo da velha gigante no chão e joguem juntos.
32. Caminhada na Natureza
Material: Nenhum específico.
Descrição: Façam uma caminhada na natureza, observando plantas, animais e discutindo sobre o meio ambiente.
33. Pesca de Brincadeira
Material: Vara de pescar de brinquedo, peixinhos de plástico.
Descrição: Brinquem de pesca com varas de pescar de brinquedo e peixinhos de plástico.
34. Construção de Castelos de Areia
Material: Baldes, pás, areia.
Descrição: Em um parque ou praia, construam castelos de areia juntos.
35. Sessão de Fotos Divertidas
Material: Câmera ou celular.
Descrição: Tirem fotos divertidas em diferentes poses e façam um álbum de fotos juntos.
REFERÊNCIAS
GUISELINI, M. A. Matroginástica: ginástica para pais e filhos. São Paulo: CLR Balieiro, 1985.
SANTIAGO, L. E. T.; CAMPÊLO, M. A. N. BARRETO, M. Matroginástica: interação entre pais e filhos por meio de atividades físicas. (S/D). (Disponível clicando aqui)
Cleber Junior é Doutorando em Educação Física, com foco nos estudos da Recreação. Mestre em Ensino. Mentor de Empresas de Recreação e Recreadores. Palestrante do TEDx. No youtube com mais de 2.3 milhões de visualizações em seus vídeos. Criador da 1ª formação online para o Recreador de Sucesso no Brasil; Criador do curso online para empresário da recreação "O Caminho da Recreação de Sucesso" e da formação profissional online para recreadores "Escola de Recreadores de Sucesso". Prêmio Melhor Produção de Conteúdo e Influência Digital. Cristão. Te Ensino a se Destacar e Faturar 5 Dígitos com Recreação. 🚀
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